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                山東食堂承包教你如何健康飲食


                       對人的身體健康而言,飲食是很重要的,人們通常都說病從口入,因此要注意飲食的健康。那么,我們平常生活中怎么吃才健康呢?下面讓北京百靈鳥餐飲的工作人員來帶大家了解一下吧。

                      1.俗話說:“吃飯留一口,活到九十九”,這是說我們吃飯的時候,吃到七八分飽就可以了,如果過飲過食,容易傷脾胃,對胃很不好。

                      2. 早晨起來空腹先喝一杯水,不但能夠促進腸胃蠕動,并有助于排除夜間積留在體內的毒素。 

                      3. 多吃蔬菜有益健康,新鮮蔬菜是含堿的食物,不僅含有豐富的維生素,還能起到預防便秘,促進新陳代謝的作用。

                      4.水果不能少,可以預防各種疾病,對身體健康也很好。多吃些水果既可以清熱解毒,也能起到潤腸的功效,還能調節人體的代謝機能。

                 


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